<ZOOM配信>

<11月予定>

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: リリース(会員様・ママ会員様限定)
時間: 2020年11月6日 10:30 AM 大阪、札幌、東京
毎週金曜
2020年11月6日 10:30 AM
2020年11月13日 10:30 AM
2020年11月20日 10:30 AM
2020年11月27日 10:30 AM
次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
週ごと: https://us04web.zoom.us/meeting/upYrcumppjwsGdH-ENRWb9E0N8KHPVPMGYGb/ics?icsToken=98tyKu6qqD4qG9ySthqCR7YQBI_4c-vxiGZdjad10TrLMRdROyamGLppGoJJIPX3

Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/72650187635?pwd=L1lnZkEza0dnVEpla1pIUGhnRkpoZz09

ミーティングID: 726 5018 7635
パスコード: anrR5G

 

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: バレトン(会員様・ママ会員様限定)
時間: 2020年11月6日 11:05 AM 大阪、札幌、東京
毎週金曜
2020年11月6日 11:05 AM
2020年11月13日 11:05 AM
2020年11月20日 11:05 AM
2020年11月27日 11:05 AM
次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
週ごと: https://us04web.zoom.us/meeting/upwofu2hrzMpEtHm5okSL3x_iDkYvfbeO-3j/ics?icsToken=98tyKu6gqzIuE9WdsxGCR7Y-GYr4LPPzmFxej7d1kUrqCBN_MRvJP8ZJC6R5Et3_

Zoomミーティングに参加する
https://us04web.zoom.us/j/78594918385?pwd=OXdIdHB3WkVVY3YveWpoQ3p0YmlrQT09

ミーティングID: 785 9491 8385
パスコード: ZwzR3E

 

ZOOMの関係上30分で終了となります。

ZOOMアプリより上記ミーティングID・パスワードを入力しご参加下さい。

 

<YouTube配信>ベリーダンス新作2本追加!!

Lakuness チャンネル

①バレトン/唐木田

②フットリリース/唐木田

③フラ ベーシックステップ/春原

④フラ Hula Tease(月曜日)/春原

⑤フラ Kaʻa Nā ʻAle(土曜日)/春原

⑥フラ 糸(金曜日)/春原

⑦青竹シゲキックス/SUN

⑧ルーシーダットン/Roco

⑨タイチー/Roco

⑩オープニングストレッチ/Roco

⑪ディスコEX ウォームアップ/藤森

⑫ディスコEX クールダウン/藤森

⑬ディスコEX LET’S GROOVE/藤森

⑭ディスコEX Le freak/藤森

⑮ディスコEX ジンギスカン/藤森

⑯ディスコEX UFO/藤森

⑰ディスコEX Don’t you Want Me/藤森

⑱ディスコEX YOUNG MAN (Y.M.C.A.)/藤森

⑲サーキット(ウエスト引締め)/藤森

⑳心を休ませるヨガ/藤森

㉑身体をゆるめるヨガ/藤森

㉒身体をあたためるヨガ/藤森

㉓ベリーダンス/良子

㉔美心体操/mika

㉕セルフリリース(首・肩編)/唐木田

㉖セルフリリース(腰編)/唐木田

㉗バレトン(新作)/唐木田 

㉘ベリーダンス(新作)良子

㉙ベリーダンス(新作)良子

 

<1分間チャレンジシリーズ>

フットリリース編

プランク編

クライマーズラン編

腹筋編

ランジ編

サイドプランク編

プッシュアップ編

ヒップアップ編

内もも(内転筋)編

バックエクステンション編

脳トレ編(エリナおばあちゃんバージョン)

内転筋編

ヒップアップ編

 

~壁を使ったシリーズ~

中殿筋編

首リリース編

内もも編

猫背改善編

みんなで踊ろう!!