<ZOOM配信>

<4月配信>

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: ピラティス
時間: 2021年4月6日 08:00 PM 大阪、札幌、東京
毎週火曜
2021年4月6日 08:00 PM
2021年4月13日 08:00 PM
2021年4月20日 08:00 PM
2021年4月27日 08:00 PM
次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
週ごと: https://us02web.zoom.us/meeting/tZYldeGsqTkoGdepDq79WPRajlKI8LJB1jLg/ics?icsToken=98tyKuGqpjkiHtOXshqERpwQGojoWejwtnpBjadYjDv0VHlkUjH3PO5pG-pTOvqB

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82828472233?pwd=Z0JXL2dLbWU1alZFR3duYnZTZlhGQT09

ミーティングID: 828 2847 2233
パスコード: 477528

 

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: リリース・バレトン(会員様・ママ会員様限定)
時間: 2021年4月2日 10:30 AM 大阪、札幌、東京
毎週金曜
2021年4月2日 10:30 AM
2021年4月9日 10:30 AM
2021年4月16日 10:30 AM
2021年4月23日 10:30 AM
2021年4月30日 10:30 AM
次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
週ごと: https://us02web.zoom.us/meeting/tZAtcu6spzorEtSaA_bc5y2BX2Q53BdZRvGY/ics?icsToken=98tyKuGsrj4tHt2UsRGHRpwIAo_4KOjxmH5cj7dunT7aASMGe1HUDrBzZ-FdFOLi

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/84057491180?pwd=dEFxZFE3V2c0T2ZIWTQxclNrRFBXQT09

ミーティングID: 840 5749 1180
パスコード: 303330

 

<YouTube配信>

Lakuness チャンネル

①バレトン/唐木田

②フットリリース/唐木田

③フラ ベーシックステップ/春原

④フラ Hula Tease(月曜日)/春原

⑤フラ Kaʻa Nā ʻAle(土曜日)/春原

⑥フラ 糸(金曜日)/春原

⑦青竹シゲキックス/SUN

⑧ルーシーダットン/Roco

⑨タイチー/Roco

⑩オープニングストレッチ/Roco

⑪ディスコEX ウォームアップ/藤森

⑫ディスコEX クールダウン/藤森

⑬ディスコEX LET’S GROOVE/藤森

⑭ディスコEX Le freak/藤森

⑮ディスコEX ジンギスカン/藤森

⑯ディスコEX UFO/藤森

⑰ディスコEX Don’t you Want Me/藤森

⑱ディスコEX YOUNG MAN (Y.M.C.A.)/藤森

⑲サーキット(ウエスト引締め)/藤森

⑳心を休ませるヨガ/藤森

㉑身体をゆるめるヨガ/藤森

㉒身体をあたためるヨガ/藤森

㉓ベリーダンス/良子

㉔美心体操/mika

㉕セルフリリース(首・肩編)/唐木田

㉖セルフリリース(腰編)/唐木田

㉗バレトン(新作)/唐木田 

㉘ベリーダンス(新作)良子

㉙ベリーダンス(新作)良子

 

<1分間チャレンジシリーズ>

フットリリース編

プランク編

クライマーズラン編

腹筋編

ランジ編

サイドプランク編

プッシュアップ編

ヒップアップ編

内もも(内転筋)編

バックエクステンション編

脳トレ編(エリナおばあちゃんバージョン)

内転筋編

ヒップアップ編

 

~壁を使ったシリーズ~

中殿筋編

首リリース編

内もも編

猫背改善編

みんなで踊ろう!!