<ZOOM配信>

<8月ZOOM配信>

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: バレトン・ピラティス
時間: 2021年8月3日 07:00 PM 大阪、札幌、東京
毎週火曜
2021年8月3日 07:00 PM
2021年8月10日 07:00 PM
2021年8月17日 07:00 PM
2021年8月24日 07:00 PM
2021年8月31日 07:00 PM
次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
週ごと: https://us02web.zoom.us/meeting/tZYqcuCopzwuG9Hd_wc8zarR_mZUGPZ9XQbF/ics?icsToken=98tyKuGqqT4jGt2StBiCRpwQB4_4XfTxmGZbjfp1mCDyAHhJYxHECe94B5VPKoHo

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/82759097415?pwd=MCt3M0tFQi9IMEtqRXg5am5xN0RZdz09

ミーティングID: 827 5909 7415
パスコード: 035299

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

トピック: リリース・バレトン
時間: 2021年8月6日 10:30 AM 大阪、札幌、東京
毎週金曜
2021年8月6日 10:30 AM
2021年8月13日 10:30 AM
2021年8月20日 10:30 AM
2021年8月27日 10:30 AM
次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
週ごと: https://us02web.zoom.us/meeting/tZMlc-Cppj0tG9bYPaWKXBawWbhLwOKkt829/ics?icsToken=98tyKuGvpj8jG9yTtxiFRpwEGo-gXevxiCFajfpfpS_kNAtrQALhAeBKHqVQO9PE

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/87849186712?pwd=RjJiL0JUcWNKZUg0Y29TZlZrdWFOQT09

ミーティングID: 878 4918 6712
パスコード: 522142

 

<YouTube配信>

Lakuness チャンネル

①バレトン/唐木田

②フットリリース/唐木田

③フラ ベーシックステップ/春原

④フラ Hula Tease(月曜日)/春原

⑤フラ Kaʻa Nā ʻAle(土曜日)/春原

⑥フラ 糸(金曜日)/春原

⑦青竹シゲキックス/SUN

⑧ルーシーダットン/Roco

⑨タイチー/Roco

⑩オープニングストレッチ/Roco

⑪ディスコEX ウォームアップ/藤森

⑫ディスコEX クールダウン/藤森

⑬ディスコEX LET’S GROOVE/藤森

⑭ディスコEX Le freak/藤森

⑮ディスコEX ジンギスカン/藤森

⑯ディスコEX UFO/藤森

⑰ディスコEX Don’t you Want Me/藤森

⑱ディスコEX YOUNG MAN (Y.M.C.A.)/藤森

⑲サーキット(ウエスト引締め)/藤森

⑳心を休ませるヨガ/藤森

㉑身体をゆるめるヨガ/藤森

㉒身体をあたためるヨガ/藤森

㉓ベリーダンス/良子

㉔美心体操/mika

㉕セルフリリース(首・肩編)/唐木田

㉖セルフリリース(腰編)/唐木田

㉗バレトン(新作)/唐木田 

㉘ベリーダンス(新作)良子

㉙ベリーダンス(新作)良子

 

<1分間チャレンジシリーズ>

フットリリース編

プランク編

クライマーズラン編

腹筋編

ランジ編

サイドプランク編

プッシュアップ編

ヒップアップ編

内もも(内転筋)編

バックエクステンション編

脳トレ編(エリナおばあちゃんバージョン)

内転筋編

ヒップアップ編

 

~壁を使ったシリーズ~

中殿筋編

首リリース編

内もも編

猫背改善編

みんなで踊ろう!!