<ZOOM配信>

<スタジオレッスン同時配信>

Lakunessさんがあなたを予約されたZoomミーティングに招待しています。

月曜日:20:15~21:00 ZUMBA

火曜日:19:00~19:30 リリース 19:35~20:05 ピラティス 20:10~20:40 バレトン

水曜日:10:30~11:15 ZUMBA

金曜日:10:30~11:00 リリース 11:05~11:35 バレトン 20:15~21:00 STONG Nation

土曜日:10:15~11:00 ZUMBA

日曜日:15:00~15:45 STONG Nation

次のiCalendar (.ics)ファイルをご利用のカレンダーシステムにダウンロードしてインポートしてください。
毎日: https://us02web.zoom.us/meeting/tZcrcOGsrD4pG9fssU75tcUbaVzG1dyUmAn3/ics?icsToken=98tyKuGrqDwiHtaQsxiERpwqBI_CWejzpiVejfpbjwzQVHVHYTb0N9RYFeN7Ce3d

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/83678425313?pwd=QmI4RGwrbTRQSm5yREY5UHRHZkdXQT09

ミーティングID: 836 7842 5313
パスコード: 253004

<YouTube配信>

Lakuness チャンネル

①バレトン/唐木田

②フットリリース/唐木田

③フラ ベーシックステップ/春原

④フラ Hula Tease(月曜日)/春原

⑤フラ Kaʻa Nā ʻAle(土曜日)/春原

⑥フラ 糸(金曜日)/春原

⑦青竹シゲキックス/SUN

⑧ルーシーダットン/Roco

⑨タイチー/Roco

⑩オープニングストレッチ/Roco

⑪ディスコEX ウォームアップ/藤森

⑫ディスコEX クールダウン/藤森

⑬ディスコEX LET’S GROOVE/藤森

⑭ディスコEX Le freak/藤森

⑮ディスコEX ジンギスカン/藤森

⑯ディスコEX UFO/藤森

⑰ディスコEX Don’t you Want Me/藤森

⑱ディスコEX YOUNG MAN (Y.M.C.A.)/藤森

⑲サーキット(ウエスト引締め)/藤森

⑳心を休ませるヨガ/藤森

㉑身体をゆるめるヨガ/藤森

㉒身体をあたためるヨガ/藤森

㉓ベリーダンス/良子

㉔美心体操/mika

㉕セルフリリース(首・肩編)/唐木田

㉖セルフリリース(腰編)/唐木田

㉗バレトン(新作)/唐木田 

㉘ベリーダンス(新作)良子

㉙ベリーダンス(新作)良子

 

<1分間チャレンジシリーズ>

フットリリース編

プランク編

クライマーズラン編

腹筋編

ランジ編

サイドプランク編

プッシュアップ編

ヒップアップ編

内もも(内転筋)編

バックエクステンション編

脳トレ編(エリナおばあちゃんバージョン)

内転筋編

ヒップアップ編

 

~壁を使ったシリーズ~

中殿筋編

首リリース編

内もも編

猫背改善編

みんなで踊ろう!!