２日間のエアリアルヨガ研修終了☆ 10:00〜15:00まで、トイレ休憩のみ。 お昼もとらずにずーっと研修🧘‍♂️ 今日のポーズ達はかなりキツかった💦 ってことでー！！ 頑張ったご褒美は… 石垣島牛のハンバーグ！！ ハン […]

おぉー。 これ↓↓↓ 見てみて下さい。 2人は同じ体重。 でも見た目は全然違う！！ 単純に、体重だけで、ボディメイクということは成り立たないのです。ただ、体重が軽ければ、細い！という訳ではないんです。 筋肉は、脂肪の１. […]

「体幹トレーニング」 テレビや雑誌なとで、この言葉を耳にすることが多い割に、「体幹」ってどこのこと？？なんて思ってる方も多いのではないでしょうか？？ 「体幹」とは、深層筋のことで、横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群などの […]

業務提携している宿に施術に行って参りました👍 今日は3名に施術させていただき、また喜んでいただきました😁 皆さん肩甲骨周辺のコリが結構ありました。 気温が寒く身体が硬くなったりするので、運動して血行を良くしましょう☝🏻

20周年ライブ中の「嵐」 こんな姿を発見！！サイドプランク！！ あのパフォーマンスの裏にはこうゆう見えない努力があるってことを改めて感じました😁 肘つきのサイドプランクは見た目よりも腹部に効くんです。とてもキツイエクササ […]