嵐だってやってる!!

20周年ライブ中の「嵐」

こんな姿を発見!!サイドプランク!!

あのパフォーマンスの裏にはこうゆう見えない努力があるってことを改めて感じました😁

肘つきのサイドプランクは見た目よりも腹部に効くんです。とてもキツイエクササイズ。もちろん体幹トレーニング。姿勢改善にも繋がります。

櫻井くんの頭が落ちてるのが…個人的には気になるけれど!?笑 な、直したい…

エクササイズは、正しい姿勢、アライメントで行わないと効果が出にくかったり、反対に関節を痛めてしまうこともあるんです。

パーソナルトレーニングでは、個々の目的、筋力や体力に合わせて、エクササイズをトレーナーが選択します。そして正しい姿勢かをチェックしながら、回数などを決めていきます。フィットネス歴が長く、それでもあまり運動効果が出ない方にはとてもオススメ☆

もちろん、関節痛があったり、運動初心者でグループレッスンにはとてもついて行けれない…なんて方にもとてもオススメです☆

まずは一度体験してみませんか??

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